Põhiline Püeloefriit

Naiste ravimisel nõrk põis

Kusepõie nõrkus enamasti näitab patoloogiat, mis vajab kompleksset diagnostikat ja õigeaegset ravi.

Raviprotsessi alustamiseks, et vabaneda inkontinentsist ja põie tugevdamisest, on vaja kindlaks teha ebaõnnestumise põhjus ja kõrvaldada.

Lihase toonuse vähenemine võib olla seotud varasemate kehavigastuste, operatsioonide ja kehas vananemisega, mille tagajärjel põis väheneb ja väheneb. Järgnevas tekstis pakutakse kasulikku teavet põie tugevdamise ja naistel kusepidamatuse probleemide kõrvaldamise kohta rahvameditsiini või kirurgilise sekkumisega.

Kusepõie füsioloogia

Urineerimine on kompleksne füsioloogiline toime, mis hõlmab välise ja sisemise sfinkteri samaaegset lõdvestumist põie lihaste sünkroonse kontraktsiooniga. Kõhu ja kõhu lihased osalevad aktiivselt urineerimisel.

Karbamiidil on väga elastsed seinad. Tavaliste retseptorite korral siseneb ajukahjustuse signaal tühjakstegemise tungimiseks, kui uriini maht ulatub 160-170 ml-ni.

Inimese põie anatoomilised omadused võimaldavad hoida uriini maht kuni 1000 ml (keskmiste väärtuste põhjal). Keha nõrgenenud lihaste tõttu muutub uriini eritumine ja kogunemine muutumatuks ja kontrollimatuks.

Meditsiinilise statistika järgi on sarnaseid probleeme kõige sagedamini esinenud vanematel naistel ja väikelastel. Kui põie lihaseseinad kaotavad oma tooni, aju peatub neuraalsete signaalide saamisel, mis näitab, et see on täis. Selliste kommunikatsiooni rikkumistega on täis aotoon (inkontinentsus) ja provotseerib uriini kontrollimatu tühjenemise protsessi.

Patoloogia põhjused

Kui organism toimib ilma tõsiste häireteta, peab karbamiidi lihased kattuma kuseteede kanaliga, mistõttu uriini ei tohi kontrollimatult vabaneda. Inimestel esinevad sageli nõrga põiega seotud probleemid kroonilise prostatiidi või eesnäärme adenoomi tõttu.

Naistel esineb tihti sarnaseid probleeme raseduse ja sünnitusjärgse perioodi jooksul, kui vahetevahelise ja vaagna lihaste toon on oluliselt vähenenud. Suurenenud surve tõttu paljudele siseorganitele luuakse pidev kusepõim, mis viib lihase sulgurliha ja põie ümbritsevate lihaste nõrgenemiseni.

Keha nõrkuse näited

Kusepidamatuse probleem võib olla seotud põletikuliste haiguste, nagu tsüstiit ja uretriit, esinemisega naistel või põie ärritamisega, mis on tingitud foobiatest ja ärevusest.

Kusepõie nõrkuse peamised sümptomid on suurenenud urineerimise vajadus ja uriini ületäitumisega seotud ärkamise suurenemine.

Tõhusad ravimeetodid

Põhiline terapeutiline sekkumine, mille eesmärk on tugevdada põie naistel, hõlmab regulaarselt individuaalselt valitud spetsiaalsete Kegeli harjutuste komplekti. Sellise füsioteraapia eesmärk on suurendada uriiniõõne ümbritsevate lihaste toonust.

Kui harjutused ei oma positiivset mõju, peaks arst valima optimaalse ravimi suuna patsiendi jaoks. Paljud arstid pakuvad oma patsientidele spetsiaalset sõiduplaani, mille kohaselt nad peaksid tualetti külastama. Intervall varieerub vahemikus tund kuni kaks ning see valitakse, võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi.

Meditsiiniline abi

Kusepõie ümbritsevate lihaste tugevdamiseks on tavaliselt ette nähtud farmatseutiliste preparaatide võtmine kombineeritult mitme füsioterapeutiliste protseduuride ja hästi valitud dieettoitega.

Hea tulemusi demonstreerivad sellised ravimid nagu oksübütüniin, propaandiin ja flapvoksaat, mis aitavad tugevdada lihasrakku ja hoida ära krampe.

Nende ravimite abil saab parandada silelihaste kontraktiilsust ja toonust.

Sageli on ette nähtud müotroopsed, hormonaalsed ja sedatiivsed ravimid.

Kirurgias kasutatakse kõige ekstreemsematel juhtudel, kui teised ravimeetodid ei ole piisavalt tõhusad. Praegu kasutatakse kõige sagedamini järgmisi toiminguid:

  1. Neuromodulatsioon. Patsient implanteeritakse spetsiaalse elektroodi ja generaatoriga, mis saadab impulsse otse ajju, mis viib uriini funktsiooni taastamiseni.
  2. Tsütopeplaas. See eeldab põie koguse suurenemist ja selle ebastabiilsuse vähenemist kirurgiliselt.

Kui pillide käigus ei saavutata positiivset tulemust, võib patsiendile määrata botuliintoksiini süsti. Aine on rafineeritud toksiin, mis mõjutab mitmeid närvilõpmeid ja blokeerib atsetüülkoliini vabanemist, mis viib tahtmatud lihaste kontraktsioonini.

Selliseid manipuleerimisi peaks läbi viima kvalifitseeritud meditsiinitöötaja. Enne protseduuri peab arst tegema kohalikku anesteetikumit. Mõju kestus varieerub vahemikus 7-9 kuud.

Harjutused lihaste toonuse tugevdamiseks

Kusepõie tugevdamiseks on võimalik kasutada Kegeli harjutusi, mis sobivad nii naistele kui ka meestele. Siiski saavutatakse positiivseid tulemusi vaid kompleksse regulaarse rakendamise ja koormuse järkjärgulise suurendamise korral.

Kegeli harjutused on oma olemuselt mitmekesised ning hõlmavad painutamist, kükitamist, keha pööramist, pöörlemist liikumisel vaagnaga, samuti erinevate lihasgruppide püsivat lõõgastumist ja pinget. Kõige tõhusamad harjutused on järgmised:

  1. Kui olete põrandal asuva lähtepositsiooni võtnud, peate vaheldumisi üles tõstma paremale ja vasakule jalule kohale, kus keha moodustab õige nurga. Paar sekundit kinnitades selle asendi jalad, langevad nad ettevaatlikult tagasi põranda tasemele. Treeningu ajal muutub nurk 90 kuni 45 kraadi.
  2. Jalutuskäik puusade vahele asetatud palliga. Seda tehakse mitu minutit väikese kiirusega.
  3. Olles alustades positsiooni ja valides tooli tugipunkti, peate käima aeglaste kallakutega, mille läbiviimisel teie põlved otsivad eri suundades. Harjutus peaks tekitama palpitava vaagnapõhja.
  4. Seljas asetades, jalad peavad olema painutatud põlvedel ja külgedel kergelt üksteisest, jalad koos pigistades. Kui jalad on sellises asendis fikseeritud, peaksite proovima hoida liikumisi 4-7 sekundit.

Stressi leevendamine

Stressist tingitud kusepidamatuse korral valitakse kõige sagedamini naised ja mehed kompleksraviks, mis sisaldab järgmisi elemente:

  • kaalulangus ja liigse rasva eemaldamine;
  • füsioteraapia;
  • hormonaalsed ravimid;
  • kegeli harjutused;
  • seotud haiguste ravi.

Naiste kusepidamatuse stressi võivad põhjustada kuseteede anatoomilise struktuuri iseärasused või pärast sünnitust tekkivad probleemid. Sellistel juhtudel kasutavad arstid sageli operatsiooni.

Sling operatsioonid hõlmavad implantaadi paigaldamist, mis ühineb koega ja juurdub uroglitelises süsteemis. Kolposuspensioon hõlmab kudede kokkuvoldemist kubeme piirkonna ja eesmise kõhuseina sidemetesse. On olemas spetsiaalsed helitugevuse geelid, mis kitsendavad kanalite luumenit ja aeglustavad uriini voolu.

Eluviiside korrektsioon ja õige toitumine

Inimesed, kes kannatavad karbamiidiprobleemide all, on vaja oma dieeti lisada. See suudab stabiliseerida seedimisprotsessi, lahjendada erinevate toksiinide ja räbu soolestikku ja ennetada kõhukinnisust.

Kangete kudede tugevdamiseks on oluline osa tsink. Selle elemendi suurim kontsentratsioon on täheldatud kõrvitsa ja päevalilleseemnete, mereandide ja punaste kalade puhul. On vaja tarbida E-vitamiini piisavas koguses. See sisaldub rohelises köögiviljas, pähklites ja nisupõrsas.

Selle asemel, et tavaline tee on parim joomine keedised ja infusioonid sidruni palsam, hobune ja muud ravimtaimed. Soovitav on piirata vürtside ja kuumade vürtside kasutamist, sest neil on tugev diureetilist toimet.

Isegi väike pisut soola võib hoida vedelikku kehas. Seetõttu peate varsti enne magamaminekut sööma tagasihoidliku osa värskete köögiviljade salatist, lisades linaseemneõli ja soola, mis leevendab survet karbamiidi seintele.

Ravipraktika rahvapärased abinõud

On palju populaarseid retsepte, mis võimaldavad teil suurendada lihaste toonust ja vabaneda mitmesugustest kuseteede häiretest. Kõige huvitavamad on järgmised ravimtaimed ja -taimed:

  1. Maisi stigma. 2-3 supilusikatäit kuivatatud stigmiga valatakse 500 ml keeva veega ja infundeeritakse vähemalt 1,5-2 tundi. Päeva jooksul peate te juua 250 ml infusiooni, jagates selle kaheks annuseks.
  2. Kuivatatud linnuliha kirsid. Päästetud. Lindu kirssil on hea terapeutiline toime, millest infusioon valmistatakse veevanni ja kasutatakse tavalise tee asemel.
  3. Prilleseemnete infusioon. 2 spl 400 ml keeva veega infundeeritakse mitme tunni jooksul. Võtke see koguses 150-200 ml päevas.

Porgand ja selle värske mahl on suurepärane vahend kusepidamatuse vastu, mis on eriti efektiivne vanuritele. Urogenitaalse süsteemi tugevdamiseks ja negatiivsete sümptomite kõrvaldamiseks on kasulik kasutada tammepuust ja mägipiirkonna lindu.

Kuidas aidata vanemaid naisi?

Eakatele naistele soovitatakse kasutada selliseid kusepõie nõrkuse ravimeetodeid nagu sooja veega istumisvannid, kus lisatakse kummeli devusi, pöördeid ja muid maitsetaimi. Vee temperatuur ei tohiks ületada 36,5 kraadi. Parim on valida püksid ja seelikud, mis on valmistatud looduslikest toorainetest ja täidavad igapäevaselt 10-15-minutilist harjutuste kogumit põie tugevdamiseks.

Haiguste ennetamine

Kõige paremate tulemuste saavutamiseks kusepõie tugevdamisel on väärt tavalise eluviisiga kohandusi. Kõigepealt on vaja järgida arsti soovitatud toitu isegi pärast urogenitaal-süsteemi seisundi parandamist. On vaja loobuda sõltuvusest ja gaseeritud jookide, tugeva tee ja kohvi kasutamisest.

Oluline on läbi viia ulatuslik diagnostiline uuring põletikuliste kudede põletikuliste protsesside esinemise kohta. Tungivalt ei soovitata oma kehast paljastada hüpotermia, samuti stressiolukordade ja raske füüsilise koormuse vältimiseks.

Mida teha, kui põie on nõrk

Nõrk kusepõie on naistel üsna tavaline, kuid paljud eelistavad seda vaimu pidada ja arsti juurde ei pööra. Ja see on asjatu, kuna inkontinents võib põhjustada palju probleeme ja probleeme ning pädev spetsialist suudab neid lahendada. Selle patoloogia tõttu kannatavad mehed, kui neil on probleeme eesnäärmega, kuid see on viis korda vähem.

Probleemi põhjused

Tavaliselt põiekupp täidetakse tavaliselt algul teatud kogusega uriiniga, mille järel lihaskihis asuvad retseptorid saadavad ajule spetsiifilise signaali. See avaldub alakõhu erilise rõhu kujul ja inimene läheb tualetti. Elundi ja sulgurliha lihaste tühjendamise ajal. Haiguste puhul, mis võivad esineda urineerimisprotsessi mis tahes etapis, esineb kusepidamatust või põie nõrkust.

Keha nõrkuse põhjuseks on vanuselistest muutustest või sünnitusest tingitud lihastoonus. Fakt on see, et raske tööjõu tase võib oluliselt nõrgestada ja venitada vaagna lihaseid, seega pole üllatav, et paljud naised ütlevad, et nad on seda probleemi kogenud pärast sündi. Ja menopausi ajal toimub detruororis pöördumatuid muutusi. Sellisel juhul esineb väikseima koormuse korral ureetra avanemine ja uriin voolab vabalt.

Selle nõrkuse põhjuseks võib olla kehavigastuse ja põletiku (tsüstiidi) tekke rikkumine.

Sümptomid

Põie nõrkus avaldub mõnel naisel püsiva tungi kujul tühjendada, kui see ei ole isegi täis. Muudel juhtudel hakkab köha või naerma hakkama uriin eristuma. Selline nähtus on mööduv, sel juhul on köha külmetuse ajal kusepidamatus ja pärast ägedaid hingamisteede nakkusi kõike läheb normaalne. Kuid järgmises haiguses esineb retsidiiv ja köha ajal hakkab uriin uuesti välja paistma.

Pole üllatav, et elundi nõrkus ja võimetus uriini kinni pidada raskendab naise elu ja vähendab tema kvaliteeti. Samuti tekib stressist tingitud olukorras või seksuaalvahekordade ajal vedeliku tilgad.

Mida teha

Mida kannatab kinnipidamiskoht patsient? Kõigepealt on vaja minna uroloogile ja määrata selle nähtuse põhjus. Selle põhjal määrab arst ravi, määrates selle kindlaks iga patsiendi kohta eraldi.

Mida saate ise teha

Ravi ajal peaks olema:

  1. Järgige teatavaid piiranguid toidus. Te ei tohiks alkoholi, tugevat teed ja teisi jooke, kus on suur kofeiini sisaldus. Tuleb hoiduda tarbivad vorstid, marineeritud kurk, röstitud ja sooja vürtse, toidu, sest see raskendab sisemine fassaadi keha, stimuleerides seda ja põhjustab järgmise tung.
  2. Mõned toidud, mille elemendi kõrge sisaldus, näiteks tsink, mõjutab väga hästi põie seisundit. Nende hulka kuuluvad mereannid, seemned, teravili. Kasulik on ka E-vitamiin, seda leidub roheliste köögiviljade, taimeõli, nisu idude, pähklite puhul. Kutsu esile kõrvitsaseemned, kalatoidud. Nagu jookide puhul, on soovitatav kasutada sidrunipalmi, neerudraiete nuum, horsetail.
  3. Sa peaksid juua rohkelt vedelikke (1,5 kuni 2,5 liitrit päevas), kuna kontsentreeritud uriin põhjustab kivide ja liiva moodustumist, põhjustades põletikku ja raskendades olukorda.
  4. On vaja luua tualettruumi kasutamise ajakava, näiteks mitte rohkem kui üks kord tunnis ja pool.
  5. Kui uriinipidamatus on vajalik väljastpoolt või tööle minemiseks, on soovitatav kasutada spetsiaalseid uroloogilisi salve.
  6. Põletikuliste protsesside esinemise korral kuse- ja paljunemisvõimega organites on vaja läbi viia kogu ravikuur ja vältida patogeensete mikroorganismide põlemist.

Harjutused vaagna lihaste tugevdamiseks

On olemas teatud harjutused, mis aitavad mitte ainult toime tulla kusepidamatusega, vaid ka sisemise suguelundite seisundi parandamiseks. Kõige tähtsam on nende korrapärane läbiviimine.

  1. On väga efektiivne, et pingutada lihaseid kogu neljakordse eluviisiga ja seejärel lõõgastuda samal ajal. Tehke seda ühe minuti jooksul. Seda harjutust on võimalik korrata mitte ainult kodus, vaid ka väljas, kõndides või seades reas. See võimaldab mitte ainult tugevdada, vaid ka vältida vaagnaluu langemist.
  2. Sõltuvalt seljast vahelduvalt tõstke üks ja teine ​​jalg täisnurga all, hoidke seda asendit viie sekundi jooksul. Järk-järgult suurendame iga päev koormust, tõstes alaeaid ja samal ajal vähendades nurka. Lõpuks, kaugus põrandast jalgeni ei tohiks olla üle 30 sentimeetri. See aitab oluliselt tugevdada vaagna ja kõhu lihaseid.
  3. Algpositsioon on sama mis teises treeningus. Ühendage jalg ja laiendage põlved lahti. Hoidke postitamiseks kümme sekundit.
  4. Tee alla kõverad, kusjuures jalad peavad samal ajal olema õlgade laiusega. Püüame põrandale jõuda. Kallutades võite kergelt pahkluude käes sinu käest kinni hoida.

Selline kompleks ei ole vajalik tervikuna toimimiseks. Võite seda jagada kaheks ja veeta hommikul ja õhtul. Tuleb märkida, et naistel, kellel on hiljuti operatsiooni vaagnärrad, tuleks käsitleda alles pärast arstiga konsulteerimist ja valu kõrvaldamist.

Rahvatervis

Kusepõie nõrkuse raviks on soovitatav kasutada rahvuslikke retsepte, mis koosnevad looduslikest koostisosadest. Kuid need võivad olla ainult abivahendid ja enne nende kasutamist soovitatakse konsulteerida arstiga.

  1. On vaja võtta kaks osast kaspalu ja üks osa rue. Õlle peaks olema üks teelusikatäis sellist segu ühe klaasi keeva veega. Mõne tunni pärast saate pingutada ja võtta küpsetamiseks kaks korda päevas kümme päeva. Siis peate kahepäevase pausi võtma ja vajaduse korral korrigeerima seda ravi.
  2. Järgmise toote puhul tuleks võtta 100 grammi sigurit ja salvei. Sega supilusikatäis segu võetakse üks tass keeva veega. Jätke termoseni kuni hommikuni. Jooge ¾ tassi pool tundi enne iga sööki. Selle kursuse jätkamiseks peate kestma vähemalt kolm kuud.
  3. Tõsise kusepõletiku korral võib ööseks tarbida värsket piima koos poole tl sooda. Juba pärast hommikuse esimese annuse manustamist, seisund vabaneb.

Ennetamine

Esimeste inkontinentsusnähtude kõrvaldamiseks või selle nähtuse arengu ennetamiseks peate järgima mõnda soovitust:

  • on vaja sooja jalgu ja alanemist, vältides hüpotermiat;
  • Soovitatav on järgida hügieenitingimusi;
  • Kõhukinnisus põhjustab sageli nõrga põie tekkimist, nii et peate süüa nii palju toite kui võimalik, mis sisaldab kiudaineid.
  • kaalutu jälgimiseks, kuna suurenenud koormuse tõttu võivad vaagna lihased nõrgendada;
  • Ärge tõstke raskusi ja ülekoormage füüsilise tööga.

Kuidas tugevdada põie lihaseid?

Jäta kommentaar 12,139

Paljud on mures küsimuse pärast: mida teha, kui diagnoositakse nõrk põis? Naiste patoloogia on palju levinum kui mees. Kuid enamik naisi peidab oma haiguse ja ei kiirusta spetsialisti külastamist. See käitumismudel on põhimõtteliselt vale, sest loid põie ja kusepidamatuse tekitamine tekitab palju probleeme ja kogenud arst võib neid aidata. Seega, kui ilmnevad nõrga põie esimesed sümptomid, on oluline konsulteerida spetsialistiga, kes viib läbi vajaliku eksami ja määrab patoloogia põhjuse.

Kusepõie nõrgenemise põhjused

Prostataja rikete tõttu esineb sageli meestega põie probleeme. Lisaks sellele võib nõrgenemine põhjustada mitmeid muid tegureid, mis kahjustavad uriiniõõnde. Naistel esineb kõige sagedamini uriiniõõnsuse nõrkus, arvestades vanusetegurit, ja ka mitmete muude põhjuste tõttu, mida tuleks üksikasjalikumalt uurida.

Põhjustab mehi

Sellised tegurid võivad provotseerida põie kahanemist meestel:

  • põletikulised ja nakkused urises;
  • väljaheitehäired (pikaajaline kõhukinnisus);
  • prostatiit;
  • neuroloogilised haigused;
  • urolitiaas;
  • eesnäärme tuumorid;
  • teatud ravimite võtmine;
  • sagedane ja tugev stress.
Tagasi sisukorra juurde

Põhjustab naisi

Naised, kes on sünnitanud mitu korda, põevad sageli põie nõrkust, sest sünnitusprotsessis nõrgeneb vaagna ja kõhukelme lihaste toon ja siseorganid laskuvad, avaldades survet kusepõiele. Kusepõie nõrgenemise sagedaseks põhjuseks on menopaus, mille käigus keha muutub hormonaalsel taustal tugevasti. Kusepõie spfikster muutub nõrgaks ja ei jäta uriini korralikult kinni. Seetõttu väheneb stress, ureetra avaneb ja uriin väljub. Sageli märgivad naised, et naeru, köha ja aevastamine võlub spontaanselt uriinilt.

Samuti on diagnoositud nõrk põis elundi ärrituse juhtudel, mis esineb tugevate pingete ja pikaajaliste närvisituatsioonide taustal. Lisaks on urineerimisõõne nakkuse ja põletiku ajal sageli nõrgenenud, mis juhtub näiteks tsüstiit (põie põletik).

Elundi nõrkuse sümptomid

Patsiendid, kellel esinevad põie nõrgenemisega seotud seisundid, peavad märkima sagedaste ja kontrollimatute kuseteede ilmnemise ning kõhuõõne lihase pinge tekkimisel ka spontaanset uriini eritumist. Riik, kus sulgurliha ei sisalda uriini, on jagatud 2 rühma:

  • Esimene. Patsient purustab, kuid ei tunne esialgset kusepõrutust. Sageli on selle rühma nõrkust täheldatud lastel ja meestel.
  • Teine. Patsiendil esineb selline kõhuõõne lihaste tugev pinge, et ta ei suuda urineerida urineerimist. Sageli kuulub see grupp tsüstiidiga inimestele.
Tagasi sisukorra juurde

Narkotikumide tugevdamine

Lihaste tugevus pillid

Kusepõie tugevdamine toimub esialgu spetsiaalse harjutuse abil, mille määrab eriala. Harjutused põhinevad uriiniõõne seinte tugevdamisel ja lihastoonuse järjekorras. Juhtudel, kus harjutus ei anna soovitud tulemust, kasutavad arstid narkootikumide abistamist. Alustamiseks annavad arstid välja ravimeid, mille mõju on suunatud põie lihaste ja seinte tugevdamisele. Sellel ravimil peab olema antimuskariinne aktiivsus ja kõige sagedamini kasutatavad ravimid hõlmavad oksübutüniinkloriidi. Need ei ole mitte ainult antimuskariinsed, vaid ka spasmolüütikumid, mis aitab leevendada nõrga uriiniõõne spasme. Arstid soovitavad tungivalt kasutada ravi ajal diureetikume, sest nad toimivad ärritajatena ja sümptomeid veelgi halvendavad.

Harjutused lihaste toonuse tugevdamiseks

Enamik eksperte nõustub, et paljud naised oleksid ennetanud urogenitaalsüsteemiga palju probleeme, ainus tingimus on täita igapäevaseid spetsiaalseid harjutusi, et tugevdada lihaseid. Need on mõeldud mitte ainult nõrga põiega toimetulemiseks, vaid võivad olla ka selle haigusseisundi ennetusmeetmed. Vaatleme kõige tõhusamaid harjutusi lihastoonuse tugevdamiseks:

  • See peaks vaheldumisi pingutama ja lõõgastama lihaseid keskele. Pinge on umbes 6 sekundit, pärast mida lihased lõdvestuvad ja pingenevad uuesti.
  • Peate lamama jääma ja tõstke jalg üles 90 kraadi nurga all ja hoidke seda 5 sekundit all. Siis jalg langetatakse ja parem jalg tõuseb samamoodi. Järgmine tõus peaks olema 45 kraadise nurga all. Viimase jooksu jooksul ei tohiks jalg olla kõrgem kui põrandatase enam kui 30 sentimeetriga.
  • Supine asend, jalad painutatud põlvedel. Taldad tuleks kokku liita ja põlved tuleks laiali laiali ulatudes, nii et see võimaldab venitada. Selles asendis peate lukustuma 10 sekundi jooksul, seejärel ühendage jalad koos ja jätkake uuesti tõugamist.
  • Sa peaksid istuma põrandal, venitada jalad ja tuua need kokku, asetage oma peopesad põlvedele. Siis hakka sokkidele jõudma ja jääma maksimaalseks punktiks 6 sekundiks.
  • Asetage seis, asetage oma jalad kokku ja painutage edasi, püüdes põrandale jõuda.
  • Seisa tooli kõrval asetage oma käed seljale, jalad asetsevad õlgade vahele ja tehke sügavkülmasid, nii et teie põlved ei ulatu oma sokideni.
  • Peate palli võtma, fikseerige see oma põlvede vahel ja pigistades nii palju kui võimalik.
Tagasi sisukorra juurde

Stressi leevendamine

Nõrk kusepõie põhjustab sageli stressi. Mis siis, kui nõrga põie sümptomid diagnoositakse stressi tõttu? Arstid soovitavad pöörduda lõõgastavate massaažide poole, mille jooksul saate teha järgmisi toiminguid:

  • Võtke algasend ja proovige lõõgastuda nii palju kui võimalik. Küünarvarre piirkonna nahk paneb sõrmed edasi ja rauda sellest tulenevat kaldus selja suunas. Pöörake liikumist 8 minutiks.
  • Samad manipulatsioonid tehakse nimmepiirkonnas, 4 selgroolümbolit suurem kui ristmik.
  • Peate istuma põrandale ja asetage oma jalad endale ja tuues oma jalad kokku. Pane oma käed oma pahkluude ümber, põlve küünarvarre ja püüdes neid langetada. Rõhku tuleb rakendada 11 sekundit, seejärel lõõgastuda ja loksutada jalgu ning siis teha sama 10 korda.
  • Sa peaksid valetama oma selga ja painutama oma jalgu põlvedel, seejärel tõmmake need lahti, püüdes jõupingutusi teha.
Valmistatud taimseid preparaate sissetungide või keediste kujul kasutatakse sessiivsete vannide jaoks.

Lisaks massaažile võib naine soojuse abil tugevdada põisat. Mõelge populaarsetele meetoditele:

  • Istuvannide kasutamine.
  • Soe jala vann koos kummeliga. Selleks võtke kuivatatud ravim kummel ja lisage see soojas vees (mitte üle 36 kraadi Celsiuse järgi). Selliste vannide abistamiseks on oluline igal õhtul.
  • Sooja küpsetusplaatide kasutamine, mida tuleb enne magamaminekut langetada madalamale kõhukelmele.
  • Vann või saun külastatakse vähemalt mitu korda kuus. Oluline on meeles pidada, et külapärase dušši võtmine või aurusaunade külastusteta sukeldumine on keelatud.
Tagasi sisukorra juurde

Elustiili korrigeerimine

Kusepõie lihaste tugevdamiseks soovitavad eksperdid muuta oma harjumuspärase eluviisi, tehes mitmeid olulisi muudatusi:

  • Järgige korralikku ja tasakaalustatud toitumist, mis lepiti kokku teie arstiga.
  • Keelduge tugeva kohvi ja tee, alkohoolsete jookide ja sooda kasutamisest.
  • Ärge suitsetage ega vähenda sigarettide arvu.
  • Suurendage vedeliku kogust. Joo vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas.
  • Plaanige tualettruumi külastus. Näiteks käib tualetti mitte rohkem kui 1 kord tunnis.
  • Kasutada spetsiaalsete uroloogiliste salvrätikute abistamiseks, kui soovite kodust lahkuda.
  • Kontrollige, kas põie põletikulised infektsioonid ja põletikud poleks. Olukordades, kus nad on, täieliku ravi saamiseks.
Tagasi sisukorra juurde

Õige toitumine

Kusepõie tugevdamiseks on oluline jälgida spetsiaalset dieeti, mille määrab spetsialist ja mis sisaldab maksimaalselt vitamiine ja mineraalaineid, mis on organismi jaoks vajalikud normaalseks eluks. Nii naissoost kui ka meespude puhul on vaja vitamiine A, C ja E, samuti piisavalt tsinki, seega peaks dieettoit sisaldama mitmeid selliseid tooteid:

  • suurtes kogustes mereannid ja kalad;
  • teraviljad;
  • palju rohelisi köögivilju (värsked);
  • kuivatatud puuviljad;
  • taimeteed;
  • ravimtaimed.

Arstid soovitavad tungivalt, et vähemalt aeg-ajalt sisaldaks punaste kalade dieeti, sest sellel on palju kasulikke komponente, mille tagajärjel ei lähe mitte ainult urinogeniidide süsteem normaalseks, vaid ka muud olulised inimorganid. Toidu valmistamisel on oluline, et see ei oleks liiga terav, rasvane, soolane ja vürtsikas. Soolane toit provotseerib tupe ja säilitab kehas vett ja vürtsikas toit omab diureetilist toimet. Rasv ja vürtsikas toit mõjutab nõrga uriiniõõne limaskesta ärritajat, kutsudes esile urineerimishäired, mis muudab põie võimenduse võimatuks.

Ravipraktika rahvapärased abinõud

Sageli kasutatakse ravi rahvatervisega, kui nõrgeneb kuseteede lihased. Rahvatervise eelis on komponentide loomulikkus. Mõtle kõige tõhusamatele vahenditele lihaskoe nõrgenemise seisundi raviks:

  • Ruta ja jänesool. Kastmise tegemiseks peate võtma 2 spl komposti ja 1 rue. Maitsetaimi valatakse 2 tassi keeva veega, seejärel infundeeritakse tund aega ja filtreeritakse. Iga päev kasutatakse 50-milliliitrit keetmist. Ravi kestus on 10 päeva, seejärel võetakse 2-päevane paus, mille järel vajaduse korral jätkatakse ravi sama skeemi järgi.
  • Sigur ja salvei. Vajadus võtta 100 grammi salvei ja sigurit. Iga supilusikatäit maitsetaimi valatakse klaasi keeva veega ja infundeeritakse termos umbes 12 tundi. Võtke keetmine peaks olema iga päev enne söömist. Ravi on vähemalt 3 kuud.
  • Piim Kusepõie põletikulises protsessis kasutage öösel klaasi värsket piima, milles segatakse lusikatäis sooda.
Tagasi sisukorra juurde

Laste lihaste tugevdamine

Arst soovitab kasutada selliseid õrnaid rahvapäraseid ravimeid, et lapsel nõrgestatud vaagnapõhja lihaseid tugevdada ja tugevdada, kuid neil ei ole uriini korralikult vedelikku, kuid nende kasutamist soovitatakse koos tablettidega:

  • Sibulad. Sa pead võtma ühe sibula ja riivida seda haarata. Sibulipudru tšillipulberis peate lisama talli mee ja riivitud õuna. Saadud segu segatakse kuni homogeense konsistentsi saavutamiseni. Väikelapsed annavad pagast pooleks tunniks enne sööki.
  • Rassi naistepuna ja viljapuuvilla. Et valmistada, peate võtma 4 osa kuivatatud põldtunnise lilli, 2 osa kuivatatud piparmünt, 2 osa Hypericum ja 1 osa horsetail rohtu ja segada kõike põhjalikult. Saadud taimne segu mõõdetakse teelusikatäis ja lisatakse klaas kuuma vett, seejärel jäetakse 15 minutiks. Seejärel jahutatakse puljong ja filtreeritakse läbi marli. Seda vahendit kasutatakse pool klaasi 5 korda päevas ja viimasel korral, kui peate seda jooma, on kell viis kella 5-ks.
  • Taimne segu On vaja võtta samu proportsioone naistepuna ürdi, ravimtaimede, tilli seemnete, kreveti, tüümiani, niiskusisaldade, lambakoerte ja arnikaõiedega. Saadud kuivatatud segust mõõdetakse teelusikatäis ning valatakse klaasi kuuma veega. Keetmine on infundeeritud pooleks tunniks ja tarbitakse mitu korda päevas.
  • Hypericum Infusiooni tegemiseks võtke 40 grammi Hypericum'i kuivatatud lilled ja lisage neile 1 liitrit keeva veega, asetage soojasse kohta 3 tundi ja mähituge rätikuga. Seejärel filtreeritakse ja jahutatakse infusioon. Seda kasutatakse tee asemel päevas ja tee enne magamaminekut, mis aitab uriinipidamatust vabaneda öösel nii lastel kui ka täiskasvanutel.
Tagasi sisukorra juurde

Ennetamine

Et vältida olukordi, kus kuseteede õõnsust nõrgeneb, soovitavad arstid lihtsate põhimõtetega kinni pidada. Oluline on vältida hüpotermia ja kleepida nii sooja kui võimalik külmemate aastaaegade jooksul. Hoolikalt jälgige väliste intiimsete elundite hügieeni ja vältige pikaajalist kõhukinnisust, mis võib venitada kusepõie seinu. Seetõttu peaks inimene toidule lisama nii palju kui võimalik kiudainetega rikastatud toitu.

Erilist tähelepanu tuleb pöörata kehakaalu suurenemisele, kuna lihase toon nõrgestab liigset kaalu. Peale selle on vaja takistada liiga raskete esemete tõstmist ja mitte seada end liigsele harjumusele. Juhul, kui sulgurlihased ja põie lihased on nõrgad, on oluline võtta kõik spetsialisti ettekirjutatud ravimid, samuti rännata ja stimuleerida vaagnapõhja.

Veel Artikleid Umbes Neeru